GenPI.co - Artis cantik Selena Gomez dikenal vokal menyuarakan isu kesehatan mental melalui platform Wondermind.
Selena sering membahas perjuangannya menghadapi serangan panik dan kecemasan sebagai bagian dari perjalanan hidupnya.
Dilansir Your Tango, kecemasan merupakan perasaan takut atau khawatir yang bisa muncul kapan saja.
Meski wajar dialami setiap orang, kecemasan yang berlebihan bisa memengaruhi pikiran, emosi, dan aktivitas sehari-hari.
Berikut tanda seseorang mengalami kecemasan.1. Selalu Membayangkan Skenario Terburuk
Saat bertemu orang baru atau menghadiri acara sosial, individu dengan kecemasan takut akan mempermalukan diri sendiri.
Mereka khawatir mengatakan atau melakukan hal yang salah dan membayangkan reaksi negatif dari orang lain.
2. Takut Dinilai
Ketakutan ekstrem terhadap penolakan atau penilaian mendorong mereka untuk sebisa mungkin menghindari situasi sosial.
Penelitian menunjukkan bahwa perilaku menghindar ini berakar pada rasa takut yang mendalam terhadap evaluasi negatif.
Mereka berada dalam konflik batin. Di satu sisi ingin terhubung dengan orang lain, tetapi di sisi lain sangat takut dinilai buruk.
3. Hanya Nyaman dengan Orang-Orang Tertentu
Sebagian besar orang dengan kecemasan merasa nyaman bersama sahabat dekat, orang tua, dan saudara kandung.
Berinteraksi dengan orang lain bisa memicu kecemasan yang signifikan.
Sering kali, kehadiran orang yang dianggap "aman" saat pergi ke tempat umum atau acara sosial membuat interaksi terasa jauh lebih mudah dan terkendali. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
