Kebiasaan yang Diam-Diam Menggerogoti Kepercayaan Dirimu

Kepercayaan diri merupakan fondasi penting yang memengaruhi cara seseorang mengambil keputusan, membangun relasi, serta berkembang dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Sikap ini tidak terbentuk secara instan, melainkan dipengaruhi oleh pola pikir dan kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten.

Jika dibiarkan, hal-hal sederhana tersebut dapat perlahan mengikis keyakinan diri dan memengaruhi cara kita memandang kemampuan sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan buruk tersembunyi bisa menjadi penghambat perkembangan dirimu seperti yang dilansir dari Magnolia Psychotherapy berikut ini!

Dialog batin negatif (negative self-talk) adalah dialog internal yang terus berjalan di dalam pikiran kita hampir sepanjang hari dan sering kali tanpa kita sadari. Pola percakapan batin ini memengaruhi cara kita berpikir, membentuk keyakinan tentang diri sendiri dan dunia, memengaruhi cara kita menilai situasi, berinteraksi dengan orang lain, serta menentukan sikap dan tindakan yang kita ambil, termasuk saat menghadapi masalah hidup.

Dampaknya bisa melemahkan rasa percaya diri dalam berbagai situasi dan berpengaruh jangka panjang terhadap harga diri. Selain itu, negative self-talk juga berperan dalam kondisi emosional, kualitas performa, dan perilaku seseorang. Bentuknya dapat berupa kalimat seperti, "Aku tidak bisa melakukan ini", "Aku pasti akan melakukan kesalahan", atau "Aku tidak cukup baik, cantik, atau pintar".