GenPI.co - Tubuh kekar dan atletis aktor Chris Hemsworth tercapai berkat gaya hidup sehat yang konsisten, termasuk rutin mengonsumsi vitamin D.
Dilansir Your Tango, vitamin D tidak hanya mendukung kekuatan otot, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut manfaat mengonsumsi vitamin D setiap hari.1. Perlindungan terhadap Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memiliki peran penting dalam melawan perkembangan kanker.
Nutrisi ini bisa mengaktifkan dan menonaktifkan gen tertentu yang terkait dengan pertumbuhan sel.
Sebuah studi menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D cukup memiliki risiko kanker lebih rendah hingga 17 persen.
Bagi pasien kanker, kadar vitamin D yang tinggi juga terkait dengan peningkatan kelangsungan hidup.
Setiap peningkatan kadar vitamin D dalam darah sebesar 25 nmol/L bisa menurunkan total kematian akibat kanker sebesar 2 persen dan menurunkan risiko kanker usus hingga 45 persen.
2. Mendukung Performa Atletik
Vitamin D berkaitan dengan sel otot dan membantu meningkatkan kemampuan fisik, termasuk kekuatan otot, kemampuan berlari, dan melompat.
Kekurangan vitamin D bisa memperlambat performa atletik.
Oleh karena itu, nutrisi ini sangat penting bagi siapa saja yang ingin mempertahankan atau menambah massa otot.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain otot dan tulang, vitamin D juga berperan penting dalam sistem imun.
Sebelum adanya antibiotik, vitamin D digunakan untuk mengobati tuberkulosis.
Nutrisi ini membantu tubuh melawan penyakit ringan seperti flu dan pilek sekaligus memberikan perlindungan terhadap penyakit autoimun.
Menjaga kadar vitamin D yang cukup setiap hari bisa membantu mencegah penyakit dan mendukung pemulihan tubuh ketika sakit. (*)
Lihat video seru ini:
