GenPI.co - Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang memiliki manfaat besar dalam menjaga berbagai fungsi vital tubuh.
Dilansir Health, asupan vitamin A yang cukup tidak hanya menjaga penglihatan, tetapi juga mendukung sistem kekebalan dan kesehatan kulit.
Berikut manfaat mengonsumsi vitamin A bagi tubuh.1. Membantu Melihat dalam Gelap
Vitamin A berperan penting dalam pembentukan rhodopsin, protein pada mata yang membantu kamu melihat dalam kondisi cahaya redup.
Tanpa asupan vitamin A yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi rhodopsin.
Kemampuan penglihatan di malam hari atau di tempat minim cahaya pun bisa terganggu.
Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rabun malam.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin A bisa memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi dari bakteri, virus, dan patogen lainnya.
Nutrisi ini berperan menjaga fungsi sel-sel imun agar bisa bekerja secara efektif.
Dengan sistem kekebalan yang baik, risiko terserang penyakit pun berkurang.
3. Mendukung Sistem Antioksidan
Vitamin A berkontribusi dalam sistem antioksidan tubuh.
Artinya, vitamin ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Perlindungan ini penting untuk menjaga kesehatan jaringan dan mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan yang berkaitan dengan stres oksidatif.
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Selaput Lendir
Vitamin A ampuh menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini berperan memelihara selaput lendir yang melapisi paru-paru, saluran pencernaan, dan saluran kemih.
Lapisan itu berfungsi sebagai benteng pertahanan pertama terhadap infeksi.
Jika tubuh kekurangan vitamin A, kulit bisa menjadi kering dan penyembuhan luka pun cenderung lebih lambat. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
