Melihat penduduk Italia yang tetap bugar dan ceria meski sudah memasuki usia senja sering kali membuat kita penasaran. Rahasianya bukan terletak pada diet yang menyiksa atau rutinitas olahraga yang ekstrem, tapi pada tradisi harian yang diwariskan turun-temurun. Tradisi ini kemudian menjadi kebiasaan yang dilakukan orang Italia untuk menciptakan ekosistem hidup yang minim stres tapi kaya akan nutrisi dan interaksi sosial yang hangat.
Gaya hidup masyarakat Italia banyak berakar pada filosofi menikmati proses, menghargai kualitas, dan tidak terburu-buru. Melansir CNBC Make It, berikut 5 kebiasaan orang Italia yang bisa kita tiru untuk hidup lebih sehat, panjang umur, dan bahagia.
1. Seni AperitivoTradisi aperitivo, kebiasaan orang Italia dalam menghargai waktu bersosialisasi/Foto: Freepik.com/Freepik
Salah satu kebiasaan orang Italia yang paling ikonik adalah aperitivo. Ritual sosial ini biasanya dilakukan pada sore hingga menjelang malam, ketika orang-orang berkumpul untuk menikmati minuman ringan seperti spritz atau jus, ditemani camilan sederhana.
Kegiatan ini sangat efektif untuk menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh kita. Dengan mengobrol dan tertawa bersama orang terdekat, kita memberikan ruang bagi otak untuk beristirahat sejenak sebelum menghadapi sisa hari.
