Trail run kini menjadi salah satu tren lari yang makin populer di Indonesia. Nggak sedikit pelari yang mulai melirik olahraga ini karena menawarkan pengalaman berbeda dari rutinitas lari di aspal jalan raya.
Rutenya yang penuh tanjakan, turunan, hingga bebatuan di alam terbuka pegunungan maupun hutan memberikan sensasi yang berbeda. Apalagi juga dapat bonus pemandangan bagus jika cuaca sedang bersahabat.
Meski terlihat seru, bagi sebagian orang, trail run tetap menghadirkan tantangan tersendiri karena karakter medannya yang berubah-ubah dan butuh adaptasi ekstra.
Untuk menghadapi tantangan tersebut, banyak pelari akhirnya memilih memperbanyak latihan di lintasan stadion atau jalur menanjak sebelum benar-benar terjun ke trail. Namun, ada juga yang merasa cukup percaya diri untuk langsung mencoba karena sudah punya bekal fisik dan pemahaman teknik.
Nah, pengalaman pertama trail run tiap orang tentu berbeda-beda, termasuk bagi sejumlah teman kumparan. Kira-kira, mereka termasuk tim yang latihan dulu sampai siap atau langsung gas ke medan trail? Yuk, kepoin cerita mereka berikut ini.
First Time Trail Run teman kumparanBagi banyak orang, pengalaman pertama biasanya selalu dipenuhi rasa khawatir. Hal yang sama juga dirasakan oleh teman kumparan Andra (27) saat mencoba trail run untuk pertama kalinya. Ada rasa takut kepeleset, salah pijak, atau nggak kuat nanjak karena medannya yang curam.
Buat menghadapi rasa waswas itu, Andra memilih memperbanyak track run dulu supaya lebih siap beradaptasi dengan medan. “Basic lari di aspal itu ngebantu banget buat napas dan endurance,” katanya. Jadi, minimal sudah terbiasa lari 5K–10K sebelum coba trail menurutnya cukup membantu.
Hal serupa juga disampaikan teman kumparan Fikri (30). Ia menilai track run penting dilakukan sebelum naik level ke trail. “Kalau bisa sih iya (track run), biar badan sudah terbiasa lari jarak tertentu,” tuturnya.
Menurut Fikri, track run bikin kamu lebih kenal sama pace diri sendiri. Jadi, sesi lari bisa lebih nyaman, terkontrol, dan aman buat jaga stamina dalam waktu lama.
Meski begitu, Fikri tetap mengakui kalau awal terjun ke trail rasanya campur aduk. Banyak hal teknis yang harus dipahami, mulai dari cara pijak di batu, menghindari akar pohon, sampai waspada tanah licin, sehingga nggak bisa asal lari, ya.
Dari pengalamannya, Fikri juga mengingatkan supaya nggak overestimate diri sendiri dan benar-benar tahu kapasitas tubuh. “Aku dulu langsung ambil jarak agak jauh, akhirnya kram di tengah. Mending mulai dari jarak pendek dulu, pelan-pelan naik,” sarannya.
Berbeda dengan dua teman kumparan sebelumnya, Nadia (25) justru merasa track run bukan jadi ritual yang wajib dilakuin sebelum turun ke trail. Tapi, dengan catatan, kamu sudah punya stamina dasar dulu ya, mengingat tanjakan di jalur trail bisa bikin ngos-ngosan banget, apalagi buat pemula.
Awalnya Nadia juga sempat mikir trail run bakal terasa berat dan ribet. Namun, makin sering turun ke jalur, ia justru makin enjoy. "Bisa lihat hutan, denger suara alam, jadi larinya nggak berasa terlalu capek," ucapnya.
Nah, buat kamu yang masih newbie dan mau coba-coba trail run, Nadia menyarankan pakai sepatu dengan grip yang bagus dan jangan terlalu terpaku sama pace. Nikmati saja medannya dan peka sama kondisi badanmu, supaya pengalaman pertama trail run terasa lebih seru dan aman, ya.
Jangan ketinggalan info event Fun Run! Gabung komunitas teman kumparan Running Club sekarang http://kum.pr/running
