Grid.ID - Momen buka puasa artis selalu menarik untuk disimak, apalagi jika menyangkut pasangan Luna Maya dan Maxime Bouttier. Menjalani ibadah puasa bersama, keduanya sukses mencuri perhatian berkat pilihan hidangan berbuka yang sehat.
Alih-alih kalap menyantap takjil manis berlebih dan gorengan seperti kebanyakan orang, Luna dan Maxime justru konsisten menjaga pola makan sehat di bulan Ramadan.
Melalui unggahan di media sosial, terlihat momen manis saat Maxime dan Luna sibuk meracik sajian berbuka di dapur rumah mereka. Ramadan tahun ini terasa sangat istimewa karena ini adalah kali pertama mereka berpuasa sebagai pasangan suami istri setelah resmi mengikat janji suci pada Mei 2025 lalu.
Menariknya, dalam urusan dapur, Maxime dikenal lebih luwes dan hobi memasak hidangan untuk sang istri tercinta. Sebagai menu berbuka puasa pertama mereka, Japanese hot pot menjadi pilihan utama.
Makanan berkuah ini dinilai jauh lebih menyehatkan karena proses memasaknya didominasi oleh teknik rebusan sehingga sangat minim minyak. Dalam cuplikan video yang dibagikan, tampak Maxime asyik merebus rumput laut, sementara Luna menyiapkan ragam sayuran segar dan irisan daging sapi (beef).
Walau sedang disiplin menjalankan diet Ramadan, pasangan ini tidak melupakan sunnah berbuka puasa. Mereka tetap menyediakan buah kurma sebagai takjil pembuka, serta menyajikan sedikit kolak manis yang dinikmati dalam porsi secukupnya.
Bagi Maxime, nuansa iftar yang simple di rumah ini justru memberikan kesan yang mendalam.
"A very simple yet special day 1 iftar. mohon maaf lahir dan batin semuanya," tulis Maxime dikutip dari unggahannya, Jumat (20/2/2026).
Aktor tampan ini juga menegaskan komitmen mereka untuk membatasi asupan kalori dan lemak yang tak perlu selama bulan puasa.
"Kurangin gorengan, kurangin karbohidrat, lebih banyak sayuran," tulis dalam unggahannya.
Senada dengan sang suami, Luna Maya memberikan pendapatnya bahwa rasa lapar saat azan Magrib sering kali memicu seseorang untuk kalap saat makan. Jika tak dikontrol, pola makan justru menjadi tidak sehat. Oleh sebab itu, memperbanyak konsumsi sayur menjadi solusi cerdas yang mereka terapkan.
Pilihan menu buka puasa artis yang sarat akan sayuran ini patut ditiru di rumah. Selama berpuasa, tubuh kita memerlukan asupan nutrisi dan protein yang cukup agar tetap berenergi dan jauh dari kata lemas.
Mengonsumsi sayur-sayuran saat azan Magrib berkumandang adalah langkah yang tepat karena sayur merupakan sumber serat alami yang dilengkapi ragam vitamin serta mineral esensial. Kandungan nutrisi inilah yang akan membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga imunitas tubuh kita.
Berikut adalah deretan sayur kaya manfaat yang juga dianjurkan untuk menemani waktu iftar kamu:
- Brokoli
Si hijau yang satu ini ibarat superfood bagi tubuh. Brokoli dibekali dengan serat tinggi, antioksidan tangguh, serta perpaduan vitamin A, C, dan K yang juara.
- Sayur Bayam
Ingin memulihkan energi dengan cepat? Konsumsi bayam adalah jawabannya.
Sayuran ini sangat padat akan zat besi, kalsium, serta vitamin A, C, dan K. Melahap bayam saat berbuka sangat ampuh untuk mengembalikan stamina dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Wortel
Sayuran manis ini tidak hanya nikmat dijadikan campuran sup, tapi juga kaya akan serat yang ramah di pencernaan. Selain itu, wortel menyimpan segudang vitamin penting seperti vitamin A, C, K, hingga B6.
- Tomat
Keistimewaan tomat terletak pada kandungan likopennya yang berperan sebagai antioksidan kelas kakap. Rutin menyantap tomat saat berbuka puasa efektif membantu menangkis radikal bebas dan senantiasa menjaga kesehatan fungsi jantung.
- Timun
Kehilangan banyak cairan setelah belasan jam berpuasa bisa diatasi dengan timun. Sayuran ini punya kadar air yang melimpah sehingga sangat baik untuk menghidrasi ulang tubuh. Manfaatnya semakin sempurna dengan adanya kalium, magnesium, dan ragam vitamin (A, C, K) yang menyehatkan.(*)
Artikel Asli
