Yogurt merupakan produk susu populer yang dibuat melalui proses fermentasi susu dengan kultur bakteri. Selama proses ini, bakteri akan memfermentasi laktosa dan menghasilkan asam laktat, sehingga protein dalam susu menggumpal dan membentuk tekstur khas dengan rasa asam yang segar.
Produk olahan susu ini dikenal kaya akan kalsium serta protein probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan. Tak heran jika yogurt sering menjadi pilihan dalam pola makan harian, Beauties. Yogurt aman dikonsumsi setiap hari selama porsinya tetap terjaga, yakni sekitar satu hingga dua cup per hari.
Apa saja manfaat yang dirasakan tubuh jika rutin mengonsumsinya? Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)
