tvOnenews.com - Ingin bangun pagi dengan tubuh terasa segar? Selain memastikan waktu istirahat cukup, dr Zaidul Akbar membagikan resep minuman herbal yang baik dikonsumsi, terutama saat Ramadhan.
Praktisi pengobatan sunnah Indonesia itu menekankan pentingnya tidur cukup, mengikuti sunnah beristirahat setelah salat Isya. Menurutnya, tubuh membutuhkan asupan alami untuk menunjang pemulihan saat tidur.
“(Tubuh kita memerlukan) asam amino, probiotik, prebiotik, rempah, dan rimpangnya,” kata dr Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube resminya.
- YouTube/dr. Zaidul Akbar Official
Ia juga menyarankan agar makanan dikonsumsi dalam bentuk yang sederhana dan minim proses. Semakin sedikit pengolahan dan paparan suhu tinggi, semakin baik manfaatnya bagi tubuh.
“Jadi sayur itu paling bagus kalau Anda makan mentah, kalau nggak bisa, ya udah kukus nggak apa-apa,” jelasnya.
Resep Herbal agar Bangun Lebih Bugar
Untuk membantu tubuh tetap segar saat bangun pagi, dr Zaidul Akbar membagikan resep minuman berbahan rempah. Bahan utamanya adalah serai yang dipotong, digeprek, lalu diseduh dengan air panas. Ramuan tersebut kemudian ditambahkan kunyit dan madu.
“Itu sudah jadi minuman yang sangat sehat. Dan banggalah dengan itu jangan bangga dengan soda atau minuman kemasan,” ujarnya.
Ia juga mengingatkan pentingnya mensyukuri kekayaan rempah yang tumbuh di Indonesia.
“350 tahun kita dijajah Belanda yang diambil ini (rempah),” tegasnya.
Penulis buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu menambahkan bahwa tubuh membutuhkan mineral penting setiap hari, yang bisa diperoleh dari campuran rempah seperti kunyit, jahe (dengan komposisi terbanyak), lengkuas, dan serai.
“Kunyit, jahe (komposisi terbanyak), lengkuas, serai. Kasih air panas sampai keluar aromanya. Lalu ketika sudah agak hangat berikan air jeruk nipis setengah aja,” jelasnya.
Setelah disaring, ampasnya dapat diblender bersama kurma yang sudah dibuang bijinya. Minuman ini bisa dikonsumsi sebelum tidur maupun saat bangun pagi.
Ia mengibaratkan efek ramuan tersebut seperti restoran yang dibersihkan sebelum tutup, sehingga kotoran dapat terbuang optimal.
“Minuman rempah tadi ibarat staf kebersihan yang membersihkan dapur restoran saat akan tutup,” kata dr Zaidul Akbar.
