tvOnenews.com - Rasa kantuk saat menjalani puasa Ramadhan kerap tak terhindarkan. Banyak yang menyebut bahwa tidurnya orang berpuasa bernilai ibadah. Namun, menurut dr Zaidul Akbar, waktu tidur siang tetap perlu diperhatikan agar sesuai dengan tuntunan Rasulullah SAW sekaligus memberi manfaat kesehatan.
Tidur siang atau nap memang dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan karena baik bagi anak maupun orang dewasa. Hal ini juga disampaikan oleh dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai praktisi kesehatan sekaligus pendakwah.
Ia menjelaskan bahwa dalam Islam terdapat waktu tidur siang yang lebih utama (afdhol), yakni waktu yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW. Karena itu, jika ingin tidur siang saat puasa Ramadhan, sebaiknya mengikuti waktu yang dianjurkan tersebut.
- YouTube/dr. Zaidul Akbar Official
“Jadi berkaitan tidur siang ini, nabi Muhammad SAW sudah mencontohkannya. Ada beberapa riwayat disebut, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur,” jelasnya.
“Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur,” lanjutnya.
Dengan tidur siang di waktu tersebut, selain memberi dampak positif bagi kesehatan, juga bernilai pahala karena menjalankan sunnah Rasulullah SAW.
Sementara itu, dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tidur siang memiliki sejumlah manfaat, seperti membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional, meningkatkan energi, serta mendukung proses perbaikan sel tubuh.
Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang terbiasa tidur siang memiliki kemampuan memori yang lebih baik dalam permainan yang mengandalkan daya ingat.
Meski demikian, dr Zaidul Akbar mengingatkan agar durasi tidur siang tidak terlalu lama, sebagaimana dicontohkan Rasulullah SAW.
“Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW,” pesan dr Zaidul.
Dengan demikian, tidur siang saat puasa bukan hanya sekadar mengusir kantuk, tetapi juga bisa menjadi bagian dari ibadah jika dilakukan di waktu yang tepat dan dengan niat yang benar. (klw/ind)
