Di antara kebiasaan banyak orang yang selalu menyalakan notifikasi demi memastikan tak ada pesan terlewat, ada juga segelintir individu yang justru lebih nyaman membiarkan ponselnya tetap dalam mode hening lho, Beauties, bahkan saat sedang menunggu kabar penting. Situasi ini kerap menimbulkan tanda tanya, karena keputusan tersebut bertentangan dengan tuntutan zaman yang serba cepat.
Faktanya, perkembangan teknologi sendiri sebenarnya telah menciptakan tekanan sosial untuk selalu siaga dan responsif sehingga membuat batasan antara kebutuhan dan kewajiban personal yang dimiliki oleh seorang individu makin tipis. Dalam konteks ini, memilih menonaktifkan suara ponsel bukan sekadar persoalan teknis, melainkan cerminan kebutuhan psikologis untuk menjaga fokus, energi, dan batasan diri yang sehat. Dilansir dari The Expert Editor, inilah ciri kepribadian menurut analisis psikologi dari orang-orang dengan preferensi notifikasi silent di ponselnya!
Disiplin dan Penuh Tanggung JawabOrang yang memiliki ciri kepribadian disiplin dan bertanggung jawab biasanya mampu mengendalikan diri ketika ada gangguan dari luar, seperti notifikasi ponsel/Foto: Freepik/tirachard
Orang yang disiplin dan bertanggung jawab biasanya mampu mengatur diri mereka sendiri dengan baik. Mereka bisa merencanakan kegiatan atau tugas tanpa terburu-buru, mampu mengendalikan diri dari hal-hal yang bisa mengganggu fokus, dan menyelesaikan tugas yang sudah mereka memulai alih-alih meninggalkannya di tengah jalan.
Studi tahun 2025 di Kyung Hee University menunjukkan bahwa pekerja kantor yang mengaktifkan mode senyap di ponselnya selama jam kerja mengalami tingkat stres lebih rendah dan bisa fokus lebih baik pada pekerjaan yang sedang dilakukan karena perhatian mereka tidak mudah terganggu oleh notifikasi.
Dalam sebuah eksperimen lanjutan, para partisipan diminta menonaktifkan semua notifikasi ponsel selama satu minggu penuh. Hasilnya, dari tujuh orang yang ikut eksperimen, lima orang di antaranya berhasil mengurangi waktu yang mereka habiskan di layar ponsel setiap harinya dengan jumlah pengurangan waktu yang bisa sampai 21 persen lebih sedikit dibandingkan biasanya.
Memilih untuk mengaktifkan mode senyap sendiri berfungsi untuk mengontrol kondisi di sekitarmu agar gangguan tidak muncul sama sekali sehingga kamu tidak perlu berjuang melawan dorongan untuk terus mengecek ponsel. Ini mirip dengan orang diet yang menghindari membeli makanan tidak sehat sehingga godaan untuk mengonsumsi makanan yang mengganggu program dietnya tidak muncul sama sekali.
