Tips olahraga saat berpuasa sering kali terasa membingungkan karena tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman sepanjang hari. Namun, sebenarnya, kamu tetap bisa berolahraga dengan aman selama strategi yang digunakan tepat dan tidak berlebihan.
Beauties, olahraga selama Ramadan tidak harus berhenti total selama sebulan penuh. Dengan pendekatan yang lebih bijak, fokus pada menjaga kebugaran, serta memperhatikan makanan bernutrisi dan cairan yang cukup, olahraga bulan Ramadan tetap bisa dilakukan, lho.
Mantan juara dunia Muay Thai, Nesrine Dally, yang menjadi perempuan pertama mewakili Inggris bertanding dengan hijab, tetap menjalani latihan dan olahraga setiap Ramadan. Bersama Dr Sayyada Mawji, ia membagikan panduan realistis agar kamu bisa tetap aktif tanpa membahayakan kondisi tubuh.
Nah, supaya kamu tetap fit dan tidak kehilangan ritme, yuk, simak 5 tips olahraga dari atlet dilansir dari Women’s Health Magazine berikut ini!
