MABUK perjalanan adalah kondisi ketika seseorang merasa mual, pusing, atau tidak nyaman saat berada di kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.
Mabuk perjalanan terjadi karena adanya ketidaksesuaian sinyal antara mata, telinga bagian dalam, dan otak dalam memahami gerakan tubuh. Kondisi ini dikenal dalam dunia medis sebagai Motion Sickness.
Berikut 16 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan 1. Pilih Posisi Duduk yang TepatDuduk di bagian yang minim guncangan depan mobil, dekat sayap pesawat.
Baca juga : 14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan
2. Fokus ke Arah DepanMelihat ke depan membantu otak menyesuaikan gerakan.
3. Hindari Main HP atau MembacaAktivitas ini bisa memperparah rasa mual.
4. Makan Secukupnya Sebelum BerangkatJangan terlalu kenyang atau terlalu lapar.
Baca juga : 14 Tips agar tidak Mabuk Perjalanan
5. Hindari Makanan Berminyak dan PedasMakanan berat bisa memicu mual.
6. Hirup Udara SegarBuka jendela atau gunakan AC agar tidak pengap.
7. Istirahat yang CukupKurang tidur bisa memperparah mabuk perjalanan.
8. Gunakan AromaterapiMinyak kayu putih atau peppermint bisa membantu meredakan mual.
9. Konsumsi JaheJahe dikenal membantu mengurangi rasa mual secara alami.
10. Jangan Duduk Menghadap BelakangPosisi ini lebih mudah menyebabkan pusing.
11. Dengarkan Musik SantaiMembantu mengalihkan fokus dari rasa tidak nyaman.
12. Gunakan Obat Anti MabukSeperti Dimenhydrinate sesuai aturan pakai.
13. Pejamkan Mata atau TidurMengurangi rangsangan visual yang memicu mabuk.
14. Hindari Bau MenyengatParfum atau makanan berbau tajam bisa memperparah mual.
15. Minum Air yang CukupMencegah dehidrasi yang bisa memperburuk kondisi.
16. Gunakan Gelang Anti MabukTekanan pada titik tertentu di pergelangan bisa membantu sebagian orang.
Mabuk perjalanan bisa dicegah dengan kombinasi posisi duduk yang tepat, pola makan, dan menjaga kondisi tubuh. Jika sering kambuh, kamu bisa gunakan obat atau cara alami sebagai pencegahan. (Z-4)
Sumber: alodokter, siloamhospitals
