Kualitas tidur sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya sangat besar bagi fokus, emosi, dan daya tahan tubuh kamu setiap hari. Banyak orang merasa sudah tidur cukup lama, namun tetap bangun dengan tubuh lelah dan pikiran tidak segar.
Menariknya, masalah tidur bukan selalu soal durasi, melainkan kebiasaan kecil yang tanpa sadar dilakukan sebelum tidur. Karena itu Beauties, memahami apa saja yang perlu dihindari justru bisa menjadi langkah awal memperbaiki pola istirahat secara menyeluruh. Dilansir dari Your Tango, ini hal yang harus kamu hindari supaya kualitas tidur membaik.
(naq/naq)
