Mindful eating atau makan dengan kesadaran penuh adalah cara makan yang sebaiknya diterapkan sehari-hari agar terhindar dari keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, mindful eating juga bagian dari pola hidup sehat yang baik bagi tubuh.
Pola makan sehat tidak hanya tentang cara memilih makanan sehat dan bergizi seimbang saja tetapi juga perlu memperbaiki hubungan diri dan makanan yang dikenal dengan mindful eating. Lantas, bagaimana cara menerapkan mindful eating dan manfaatnya? Berikut penjelasan selengkapnya!
(ria/ria)
