Persiapan traveling bukan hanya tentang tiket, itinerary, dan juga packing. Satu hal yang sering terabaikan yaitu nutrisi tubuh. Padahal, jika ada perubahan rutinitas makan, waktu tidur yang tidak konsisten, atau pun penerbangan yang bikin jet lag, tubuh bisa cepat lelah, mudah lapar, atau bahkan mengalami masalah pencernaan.
Menurut para ahli gizi seperti dilansir dari EatingWell, satu nutrisi yang wajib dikonsumsi saat traveling yaitu serat (fiber). Bukan sekedar tren kesehatan, tapi ada alasan kuat kenapa serat jadi nutrisi wajib saat liburan.
(dmh/dmh)
