Kesehatan pencernaan anak tidak lepas dari asupan nutrisi yang tepat, salah satunya adalah prebiotik. Menurut Dokter Spesialis Anak - Konsultan Gastrohepatologi, dr. Frieda Handayani Kawanto, Sp.A, Subsp. GH (K), prebiotik memiliki peran penting dalam menjaga fungsi usus, terutama pada anak yang mengalami konstipasi.
Prebiotik sendiri merupakan bagian dari serat pangan, namun tidak semua serat dapat disebut sebagai prebiotik. Zat ini tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi justru memberikan manfaat bagi kesehatan saluran cerna.
“Prebiotik itu adalah serat pangan yang tidak dapat dicerna. Tidak semua serat merupakan prebiotik, tapi prebiotik adalah serat pangan,” ujarnya dalam acara diskusi media Monitor Kesehatan Pencernaan Anak dengan AI Poop Tracker di Jakarta Pusat, Kamis (2/4).
Ia menambahkan, pada anak yang mengalami konstipasi, asupan serat termasuk prebiotik sangat dibutuhkan. Hal ini bukan hanya untuk membantu pergerakan usus, tetapi juga untuk mendukung fungsi sel-sel di dalam usus besar.
“Selain stimulasi motorik ususnya, dia juga akan memberikan energi bagi sel-sel usus besarnya, supaya bisa bekerja lebih aktif. Itu alasannya,” sambungnya.
Perlu diketahui bahwa secara alami, prebiotik dapat ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari seperti buah, sayur, dan jamur. Namun, tidak semua anak mendapatkan asupan tersebut dalam jumlah cukup. Oleh karena itu, prebiotik juga tersedia dalam bentuk olahan yang dirancang untuk memberikan manfaat kesehatan yang optimal.
Beberapa jenis prebiotik yang dikenal antara lain fructose oligosaccharides (FOS), galacto-oligosaccharides (GOS), laktulosa, inulin, serta kombinasi FOS dan GOS dengan rasio tertentu seperti 1:9.
Meski tersedia dalam bentuk olahan, ia tetap mengingatkan pentingnya sumber alami dalam pola makan sehari-hari. Konsumsi rutin sayur, buah, dan bahan pangan alami lainnya menjadi langkah sederhana, namun efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan, baik bagi anak maupun orang dewasa, Moms.
“Ini sumber-sumber alami prebiotik, harap diingat, harap dikonsumsi nanti setelah pulang juga oleh anak-anak kita dan kita sendiri. Jadi, sayur, jamur, dan buah,” tutup dr.Frieda.
