Journaling dikenal sebagai salah satu kebiasaan yang membawa banyak manfaat positif bagi kesehatan mental dan fisik. Menulis jurnal secara rutin dapat membantu mengelola kecemasan, meningkatkan suasana hati, hingga memperbaiki kualitas tidur.
Namun, banyak yang masih bertanya-tanya: kapan sebaiknya waktu yang tepat untuk mulai menulis jurnal? Simak penjelasan tentang waktu-waktu terbaik untuk journaling berikut ini, Beauties!
1. Pagi Hari Segera Setelah Bangun TidurPagi hari disebut sebagai waktu favorit banyak pelaku journaling karena kondisi pikiran yang masih segar dan belum terpengaruh oleh aktivitas luar. Melansir dari laman Journaling Saves, di pagi hari kamu memiliki kendali penuh atas waktumu sendiri karena gangguan dari orang lain maupun situasi darurat jarang terjadi di jam-jam awal ini.
Journaling di pagi hari juga berfungsi layaknya "gladi resik" kecil untuk harimu ke depan. Kamu bisa menentukan fokus, niat, dan energi yang ingin kamu bawa sebelum terjun ke rutinitas. Oleh karena itu, waktu ini sangat cocok bagi kamu yang ingin membangun kebiasaan journaling yang konsisten, Beauties.
