Hai, Beauties! Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang dikenal dengan rasa manis dan tekstur lembutnya. Tidak hanya itu saja, pepaya juga mengandung banyak nutrisi dan mendatangkan manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin, lho.
Biasanya, pepaya kerap dikonsumsi sebagai camilan atau diolah menjadi jus untuk sebagian orang. Namun, kamu bisa juga lho mengonsumsi pepaya di pagi hari, khususnya untuk sarapan. Selain praktis dan lezat, mengonsumsi pepaya di pagi hari juga baik untuk kesehatan.
Mengutip laman Medical News Today, pepaya merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 95,6 (mg) vitamin C yang memenuhi atau melampaui asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa (90 mg) dan perempuan (75 mg).
Tidak hanya itu saja, pepaya juga mengandung folat, vitamin A, magnesium, serat, copper, asam pantotenat, vitamin B, vitamin E, vitamin K, kalium, kalsium, antioksidan, dan masih banyak lagi.
Lantas, apa saja sih manfaat rutin mengonsumsi pepaya untuk sarapan di pagi hari? Simak penjelasannya berikut ini, yuk.
