Jakarta: Weekend reset menjadi salah satu tren gaya hidup yang semakin populer, terutama di kalangan pekerja dan generasi muda. Konsep ini merujuk pada rutinitas yang dilakukan di akhir pekan, biasanya Sabtu atau Minggu, untuk merapikan rumah, menyusun rencana pekan depan, serta melakukan perawatan diri (self-care) agar kondisi fisik dan mental kembali segar.
Tujuan utama dari weekend reset adalah membantu mengurangi stres, membereskan hal-hal yang tertunda, serta mempersiapkan diri agar lebih produktif saat memasuki awal pekan. Dengan rutinitas ini, seseorang diharapkan dapat memulai hari Senin dengan perasaan lebih terorganisir dan tenang.
Baca Juga :
Sering Pusing dan Mudah Lelah? Bisa Jadi Gejala Anemia-Tips KesehatanJumat digunakan untuk beristirahat, Sabtu untuk berbenah dan meningkatkan diri, serta Minggu untuk menikmati hasil sekaligus mempersiapkan minggu baru. Pola ini dinilai lebih efektif karena membantu menjaga keseimbangan antara produktivitas dan waktu istirahat, sehingga tubuh tidak kelelahan saat kembali beraktivitas.
Aktivitas Sederhana yang Bisa DilakukanDilansir dari berbagai sumber, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan dalam weekend reset, di antaranya:
- Merapikan ruang pribadi
Membersihkan kamar tidur atau meja kerja selama 20–30 menit dapat membantu menciptakan lingkungan yang lebih nyaman. Ruangan yang rapi juga dipercaya mampu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. - Menyusun agenda mingguan
Membuat daftar kegiatan melalui catatan atau aplikasi di ponsel dapat membantu mengatur prioritas. Dengan begitu, pikiran tidak terbebani oleh hal-hal kecil yang harus diingat. - Melakukan perawatan diri (self-care)
Aktivitas sederhana seperti menggunakan masker rambut, lulur, atau berendam air hangat dapat membantu tubuh terasa lebih rileks dan segar.
Baca Juga :
Manfaat Weekend Reset bagi Kesehatan Mental
Sobat MTVN Lens, weekend reset memberikan berbagai manfaat, salah satunya mengurangi kelelahan dalam mengambil keputusan (decision fatigue). Dengan menyiapkan kebutuhan sejak akhir pekan, energi mental dapat difokuskan pada aktivitas yang lebih penting.
Kebiasaan merapikan lingkungan juga berperan dalam menurunkan hormon stres atau kortisol, sehingga menciptakan ketenangan psikologis. Selain itu, melakukan digital detox dapat membantu meningkatkan fokus dan kejernihan berpikir.
Rutinitas ini juga dinilai efektif untuk mencegah kecemasan menjelang hari Senin atau yang dikenal sebagai Sunday scaries, karena seseorang telah memiliki gambaran jelas tentang rencana yang akan dijalani.
Jangan lupa saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.
(Jessica Nur Faddilah)
