Musim pancaroba membuat ibu khawatir anggota keluarganya lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, hingga demam. Perubahan cuaca yang tidak menentu memang dapat memengaruhi kondisi tubuh, terutama pada anak-anak.
Karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga imunitas tubuh si kecil, salah satunya melalui pola makan sehat. Di musim pancaroba, tubuh sedang berada dalam masa transisi sehingga membutuhkan asupan nutrisi seimbang agar tetap fit dan tidak mudah sakit.
Makanan yang Harus Dihindari saat Musim PancarobaMenanggapi hal ini, dokter spesialis gizi klinik, dr. Yohan Samudra, SpGK, menyarankan agar beberapa jenis makanan dikurangi selama musim pancaroba. Mulai dari makanan berlemak, bersantan, gorengan, hingga minuman tinggi gula.
“Makanan berlemak, santan-santan seperti soto, rendang, gorengan, minuman tinggi gula, juga harus dihindari,” jelas dr. Yohan beberapa waktu lalu.
Menurutnya, jenis makanan tersebut dapat memengaruhi daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terserang penyakit.
Di sisi lain, es yang kerap dianggap bikin anak gampang sakit, justru lebih aman dikonsumsi. Menurut dr. Yohan, tak perlu khawatir mengonsumsi air dingin atau es batu selama tidak mengandung tambahan gula berlebih.
“Air dingin boleh, tapi kalau misalnya sudah ada gula tambahan yang cukup tinggi, itu biasanya dapat menurunkan imunitas,” tambahnya.
