Pergi ke kafe sendiri, menonton film tanpa teman, atau makan siang di restoran, bagi sebagian orang, aktivitas-aktivitas ini terasa canggung atau bahkan menyedihkan. Ada perasaan bahwa orang-orang di sekitar akan memperhatikan dan menilai, padahal kemungkinan besar mereka sama sekali tidak peduli.
Jessica Gaddy, seorang terapis di Los Angeles dan solo traveler yang aktif, menjelaskan di TIME bahwa menghabiskan waktu sendiri sebenarnya bisa menjadi pengalaman yang sangat transformatif.
"Kamu memiliki waktu tersendiri untuk menghilangkan kebisingan dan pengaruh dari orang lain," katanya.
Manfaatnya pun nyata karena waktu sendiri yang berkualitas terbukti meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres, dan bahkan mendorong kreativitas. Nah, buat kamu yang ingin mulai mencoba me-time tapi masih merasa ragu, yuk, kita bahas lima tipsnya, Beauties!
Mulai dari Aktivitas yang Paling Tidak IntimidasiJika menghabiskan waktu sendiri masih terasa asing dan membuat gugup, langkah terbijak adalah memulainya secara bertahap. Gaddy menyarankan untuk membuat daftar aktivitas yang ingin kamu coba sendirian, urutkan dari yang terasa paling ringan hingga yang paling menantang, lalu mulailah dari yang paling mudah terlebih dahulu.
Mungkin sekadar berjalan singkat di taman terdekat, atau duduk sebentar di kafe dengan secangkir kopi. Setelah berhasil melakukannya, Gaddy mencatat bahwa klien-kliennya hampir selalu kembali dengan ekspresi lega.
"Ternyata tidak seburuk yang aku bayangkan, kata mereka," ungkap Gaddy.
