REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA, – Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO., Subsp. ALK(K), menekankan pentingnya aktivitas fisik untuk mencegah masalah kesehatan yang sering muncul selama Hari Raya Idul Adha, terutama akibat pola makan yang tidak terkontrol.
Menurut dr. Andi, momen Idul Adha sering kali menyebabkan perubahan pola makan yang dapat meningkatkan risiko kesehatan seperti kolesterol tinggi dan hipertensi. Hidangan khas yang kaya akan daging sapi dan kambing berpotensi tinggi kalori, yang jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik, dapat menyebabkan berbagai penyakit.
"Ketika seseorang bergerak, itu dapat mencegah berbagai penyakit termasuk kolesterol dan diabetes," ujar dr. Andi saat ditemui di Jakarta, Minggu. Aktivitas fisik, lanjutnya, membantu tubuh membakar kalori berlebih yang sering kali dikonsumsi saat perayaan hari raya.
Dr. Andi, yang berpraktik di Rumah Sakit St. Carolus, menambahkan bahwa penting untuk menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang dibakar. Berbagai jenis olahraga seperti kardio dan strength training dapat menjadi pilihan untuk membantu mengatur asupan kalori.
"Saat kita menjalankan ibadah puasa atau saat Idul Adha, konsumsi kalori biasanya meningkat, sehingga penting bagi kita untuk meningkatkan pengeluaran kalori juga," jelasnya.
.rec-desc {padding: 7px !important;} Konten ini diolah dengan bantuan AI.
