Kurang tidur dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari menurunnya konsentrasi hingga melemahnya daya tahan tubuh, Beauties. Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini juga berpotensi meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan. Beberapa jenis makanan tertentu diketahui mampu membantu tubuh rileks dan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Melansir Real Simple, berikut deretan makanan yang membantu tidur nyenyak. Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)
