Beauties, tidur yang cukup sangat diperlukan. National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk mulai tidur pukul 20.00 hingga waktu tengah malam (0:00). Hal ini agar terpenuhinya waktu tidur 7-9 jam per hari.
Sayang, kenyataannya masih banyak orang yang mengalami masalah sulit tidur karena berbagai faktor. Dari pekerjaan yang memang sedang menumpuk, asyik bermain medsos, hingga karena memiliki masalah sulit tidur dan stres.
Namun, demi kesehatan jangka panjang, kamu perlu mengatasi masalah sulit tidur tersebut. Hal ini agar kamu terhindar dari sederet dampak buruk kebiasaan tidur di atas jam 12 malam berikut ini. Simak!
1. Sakit Kepala dan MigrainMengutip GoodRx, penelitian menunjukkan kurang tidur dapat menyebabkan lebih banyak sakit kepala, termasuk sakit kepala tegang dan migrain. Bahkan, saat kurang tidur intensitas migrainnya akan meningkat.
