Menjalani diet punya tantangan beratnya sendiri, salah satunya rasa lapar yang sering muncul di malam hari. Banyak orang akhirnya menyerah lalu memilih camilan manis atau berlemak yang bisa merusak dietnya. Padahal, para ahli gizi menyatakan bahwa ngemil malam itu boleh-boleh saja, asalkan memilih makanan yang tinggi protein, kaya serat, rendah gula, dan tidak mengganggu tidur.
Melansir Healthline, makan malam-malam memang bisa meningkatkan risiko berat badan naik. Namun, jika perut benar-benar keroncongan, pilihlah makanan utuh yang bernutrisi seperti buah, sayur, telur, atau kacang-kacangan, bukan makanan olahan yang tinggi kalori kosong.
Berikut adalah empat pilihan camilan malam yang aman untukmu. Simak!
(ria/ria)
