Tidur yang berkualitas bukan hanya membuat tubuh terasa segar saat bangun, tetapi juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Para ahli umumnya merekomendasikan tidur selama 7-8 jam tanpa gangguan setiap malam. Sayangnya, banyak orang masih kesulitan mendapatkan waktu istirahat yang optimal. Selain menjaga jadwal tidur yang konsisten, pola makan juga berperan penting dalam membantu tubuh lebih mudah terlelap, Beauties.
Sebelum memilih camilan malam favoritmu, kenali dulu beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.
(dmh/dmh)
