Aktivitas yang padat sering membuat tubuh terasa cepat lelah dan kurang bertenaga untuk menjalani hari keesokan harinya, apalagi jika asupan nutrisi sehari-hari kurang diperhatikan. Padahal makanan yang dikonsumsi setiap hari memiliki peran penting dalam menjaga stamina agar tubuh tetap berfungsi dengan baik sepanjang hari.
Memilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan berbagai vitamin serta mineral dapat membantu menyediakan energi tubuh yang lebih stabil. Lantas, apa saja makanan kaya nutrisi yang dapat menjadi penambah energi agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari?
(sim/sim)
