VIVA – Penimbunan lemak tubuh kerap menjadi masalah bagi sebagian orang, tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga berdampak pada kesehatan.
Meski olahraga, aktif bergerak, dan diet ketat umumnya menjadi solusi utama, anggapan tersebut tak sepenuhnya tepat. Ternyata, hanya dengan rebahan di kasur pun lemak tubuh bisa luruh. Lantas, bagaimana caranya?
Dilansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar, beliau mengungkapkan bahwa meluruhkan lemak tubuh tidak selalu membutuhkan olahraga ekstrem.
Bahkan tanpa olahraga sekalipun, lemak dapat rontok dengan sendirinya melalui metode tertentu.
Menurut dr. Zaidul Akbar, hal ini berkaitan erat dengan mekanisme alami tubuh dalam mengelola dan membakar lemak hingga efektif menurunkan berat badan.
Salah satu cara sederhana yang beliau sebutkan untuk merontokkan lemak adalah dengan memperbanyak waktu tidur.
"Cara kita untuk merontokkan lemak sebenarnya paling gampang banyakin tidurnya," ungkap dr Zaidul Akbar.
- U-Report
Namun, perlu diingat bahwa perbanyak tidur yang dimaksud harus berada dalam konteks yang positif, bukan bentuk bermalas-malasan yang berdampak negatif.
"Tapi banyakin tidur dalam konteks yang positif," ujarnya.
Selanjutnya, dr. Zaidul Akbar menerangkan sains telah membuktikan fakta bahwa tubuh manusia akan memicu proses pembakaran lemak saat mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7 hingga 8 jam.
"Bahkan secara sains memang orang yang tidur 7-8 jam, tubuhnya bisa membakar lemak sendiri," jelas dr Zaidul Akbar.
Penyebab utama tubuh mampu membakar lemak hanya dengan tertidur ini adalah absennya asupan makanan yang masuk ke dalam sistem pencernaan selama kita terlapas.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar menilai kondisi saat tidur sebenarnya mirip dengan keadaan seseorang yang sedang berpuasa.
"Waktu kita tidur tuh kita ngapain sih, puasa, kan nggak makan," tandasnya.
(kmr)
