Duduk berjam-jam sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang, terutama yang bekerja di depan laptop, belajar, berkendara, atau menghabiskan waktu bersantai di sofa. Sekilas, kebiasaan ini mungkin terasa sepele karena tidak membuat tubuh bekerja keras seperti saat berolahraga, tetapi terlalu lama berada dalam posisi yang sama dapat membuat tubuh kehilangan kesempatan untuk bergerak secara optimal.
Jika sering dilakukan secara berkepanjangan, kurangnya aktivitas fisik pada akhirnya dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, hingga nyeri punggung dan gangguan postur.
Terkait itu, tubuh biasanya memberikan sinyal sebelum dampaknya terasa semakin mengganggu. Melansir Recover Better Lab, simak beberapa tanda kamu sudah terlalu banyak duduk, Beauties!
