Berumur panjang dan sehat adalah impian banyak orang. Untuk mencapainya, ada organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya sejak dini, yaitu jantung, otak, ginjal, hati, dan kekuatan otot (tulang).
Bagaimana cara menjaga organ tersebut tetap sehat? Salah satunya dengan rutin melakukan aktivitas fisik. Jalan kaki dan latihan kekuatan sering kali dikaitkan dengan kesehatan jangka panjang.
Latihan kekuatan diklaim dapat mendukung massa otot, kepadatan tulang, dan kekuatan fungsional tubuh. Sementara jalan kaki yang termasuk olahraga low impact bermanfaat bagi sistem kardiovaskular.
Jika harus memilih, manakah yang dapat memberikan pengaruh paling tinggi terhadap umur panjang secara keseluruhan? Bagaimana berjalan kaki dan latihan kekuatan dapat memengaruhi kesehatan jantung, otak, dan tulang?
