Memilih makanan sebelum tidur mungkin terlihat sepele, tetapi apa yang dikonsumsi pada malam hari dapat memengaruhi kenyamanan saat beristirahat. Beberapa jenis makanan dan minuman dapat membuat perut terasa terlalu penuh, memicu rasa tidak nyaman, atau membuat tubuh tetap terjaga ketika seharusnya mulai rileks.
Bukan berarti semua makanan harus dihindari menjelang tidur. Namun, memperhatikan jenis, jumlah, dan waktu makan dapat membantu tubuh lebih siap beristirahat. Jika sering merasa begah, sulit tidur, atau terbangun karena perut tidak nyaman, kebiasaan makan di malam hari mungkin perlu diperhatikan.
Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur? Yuk, simak!
(ria/ria)
