Otak kita secara alami mendambakan hal-hal baru dan penuh kejutan setiap kali kita refresh media sosial. Sayangnya, alih-alih mendapat hiburan yang menyegarkan pikiran, linimasa media sosial kita sering kali dibanjiri oleh konten negatif yang bisa memicu kecemasan.
Fenomena terjebak dalam arus informasi suram secara terus-menerus ini dikenal sebagai doomscrolling, yang terbukti menguras energi mental dan membuat kepala pening. Untuk mengatasi doomscrolling, muncullah istilah bloomscrolling yang diperkenalkan sebagai cara baru menikmati media sosial dengan sengaja mencari konten inspiratif dan menenangkan.
Mengutip penjelasan Dr. Sanam Hafeez via Real Simple, praktik ini mengajak kita untuk mengambil kendali penuh atas algoritma digital agar apa yang kita konsumsi tidak lagi memicu rasa cemas, melainkan melindungi kedamaian batin. Penasaran bagaimana cara melakukannya dan apa saja manfaat dari bloomscrolling? Yuk, simak penjelasannya supaya waktu bermain media sosial terasa lebih bermakna!
Apa Itu Bloomscrolling?Pengertian bloomscrolling/Foto: Magnific.com/Lifestylememory
Melansir dari PrairieCare, bloomscrolling adalah tindakan sadar untuk secara sengaja mencari konten-konten online yang inspiratif, menenangkan, atau membahagiakan guna melindungi kesehatan mental.
Berbeda dengan doomscrolling yang membuat kita terjebak dalam lingkaran stres dan rasa cemas berkepanjangan akibat membaca berita buruk secara pasif, bloomscrolling justru menuntut keaktifan kita untuk memilih hal-hal positif yang menyejukkan hati.
Para ahli kesehatan mental menjelaskan bahwa kebiasaan sehat ini bekerja dengan cara mengalihkan kimia otak kita untuk melepaskan hormon oksitosin dan dopamin yang stabil. Alih-alih merasa lelah dan tertekan setelah menutup aplikasi, kita justru akan merasakan ketenangan batin karena asupan informasi yang masuk ke dalam pikiran bersifat membangun.
