Jakarta, VIVA - Menjalani soft life bukan berarti seseorang tidak memiliki masalah atau selalu hidup dalam kemewahan. Istilah ini lebih mengarah pada cara menjalani kehidupan dengan lebih tenang, menjaga keseimbangan diri, serta tidak terus-menerus membiarkan stres menguasai pikiran.
Orang yang menerapkan gaya hidup tersebut biasanya berusaha menjaga kesehatan emosional dan menghindari situasi yang membuat dirinya terus berada dalam kondisi tertekan. Mereka juga membangun kebiasaan sederhana untuk membantu tubuh dan pikiran merasa lebih aman.
Salah satu hal yang menjadi perhatian adalah sistem saraf, terutama respons tubuh ketika menghadapi tekanan. Saat seseorang terus merasa terancam atau cemas, tubuh dapat berada dalam kondisi fight-or-flight, yaitu respons alami untuk menghadapi ancaman atau menghindarinya.
Meski tidak ada kebiasaan yang bisa menjamin seseorang selalu tenang, beberapa langkah berikut dapat membantu mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional. Melansir dari YourTango, berikut tujuh kebiasaan orang yang menjalani soft life untuk membantu menenangkan sistem saraf.
1. Menjaga Ketenangan dengan Menetapkan BatasanOrang yang menjalani soft life memahami bahwa menjaga kesehatan emosional sama pentingnya dengan memenuhi harapan orang lain. Karena itu, mereka tidak selalu merasa harus menyetujui setiap permintaan.
Mereka berani menetapkan batasan ketika waktu dan energinya mulai terkuras. Misalnya, menolak ajakan yang tidak sesuai dengan kondisi diri atau mengambil jarak dari hubungan yang terasa hanya menguntungkan satu pihak.
Kebiasaan ini membantu mengurangi tekanan akibat keinginan untuk selalu menyenangkan semua orang. Mereka juga memahami bahwa mengatakan tidak bukan berarti bersikap egois.
2. Tidak Merasa Bersalah Ketika Memilih BeristirahatBagi sebagian orang, beristirahat sering kali dianggap sebagai sesuatu yang baru boleh dilakukan setelah semua pekerjaan selesai. Padahal, tubuh dan pikiran juga membutuhkan jeda meskipun masih ada tugas yang belum terselesaikan.
Orang yang terbiasa menjaga keseimbangan hidup memahami bahwa istirahat bukanlah hadiah yang harus diperoleh setelah bekerja keras.
Mereka dapat menyusun prioritas dan menerima bahwa tidak semua pekerjaan harus selesai dalam satu waktu. Memberikan ruang untuk beristirahat bisa membantu mengurangi ketegangan fisik maupun mental.
