Perut buncit yang diabaikan bisa menjadi malapetaka di kemudian hari lho, Beauties. Tidak sekadar mengganggu penampilan, perut buncit memicu masalah kesehatan serius seperti jantung, stroke, diabetes tipe 2, hingga hipertensi.
Selain pola makan, rutin berolahraga adalah kunci mengatakan perut buncit. Nah, tahukah kamu, melakukan plank sebelum tidur bisa menjadi cara efektif empaskan perut buncit?
Plank Bisa Menjadi Olahraga untuk Empaskan Perut BuncitPlank merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan kapan dan dimana saja, apalagi untukmu yang memiliki banyak kesibukan. Kamu tidak harus bergerak berjam-jam, cukup 60 detik hingga hitungan menit plank, bisa tetap bermanfaat untuk tubuh.
Mengutip Men's Health, Sam Shaw seorang terapis fisik dan pendiri Lemon Studios mengatakan, plank adalah olahraga yang akan membantumu mencapai tujuan penurunan berat badan dan minim risiko.
"Plank beban tubuh adalah latihan yang brilian untuk memperkuat perut, otot oblik, quadratus lumborum, punggung bawah, dan bokong," kata Shaw.
"Latihan ini juga merupakan latihan minim risiko yang sangat baik untuk memperkuat inti tubuh dan membantu mengurangi cedera dalam kehidupan sehari-hari," sambungnya.
Plank memang bisa untuk membakar kalori, tapi hasilnya tidak maksimal untuk membakar lemak perut, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat.
