PUASA Senin Kamis adalah ibadah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Puasa ini sangat dianjurkan dalam Islam karena Rasulullah SAW sering melakukannya dan menjelaskan keutamaannya.
Puasa sunnah ini dilakukan setiap hari Senin dan Kamis, memiliki banyak manfaat baik secara spiritual maupun kesehatan.
Berikut 11 Manfaat Puasa Senin Kamis 1. Mendapat pahala besarPuasa sunnah sangat dicintai Allah dan menjadi amalan yang diutamakan setelah puasa wajib.
2. Mengikuti sunnah Nabi SAWRasulullah banyak berpuasa pada hari Senin dan Kamis.
3. Hari diperiksanya amalanNabi bersabda bahwa amalan manusia dilaporkan setiap Senin dan Kamis, dan beliau ingin amalnya dilaporkan dalam keadaan berpuasa.
4. Menambah ketakwaanPuasa melatih kesabaran, mengendalikan diri, dan menjauhkan diri dari maksiat.
5. Meningkatkan keikhlasanPuasa sunnah biasanya tidak diketahui orang lain sehingga melatih keikhlasan.
6. Meningkatkan metabolisme tubuhPuasa membuat sistem pencernaan beristirahat sehingga metabolisme lebih optimal.
7. Menurunkan risiko obesitasMengontrol asupan makanan dua hari seminggu efektif menjaga berat badan.
8. Menurunkan kadar gula darahBaik untuk mencegah diabetes, selama buka puasa tidak berlebihan.
9. Meningkatkan kesehatan jantungMenurunkan lemak jahat dan kolesterol.
10. Detoksifikasi alamiTubuh memiliki waktu lebih banyak membuang racun.
11. Menjaga kesehatan mentalPuasa dapat meningkatkan fokus, ketenangan, dan mengurangi stres.
Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Niat Puasa Hari SeninBacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَىBacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta‘ala
Artinya
“Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Hari KamisBacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَىBacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillahi ta‘ala
Artinya
“Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Tujuan Puasa Senin Kamis- Mendekatkan diri kepada Allah.
- Mengikuti sunnah Nabi.
- Melatih pengendalian diri dan kesabaran.
- Meningkatkan ketakwaan dan keikhlasan.
- Mendapatkan pahala tambahan.
Puasa ini sama seperti puasa sunnah lainnya, berniat di malam hari serta menahan diri dari makan, minum, dan hal yang membatalkan sejak subuh sampai magrib. (Z-4)
Sumber: baitulmaalmuamalat, megasyariah
