Tips Membuat Mie Instan Lebih Sehat Dinikmati, Tambahkan Sayur dan Protein

GenPI.co - Sejumlah tips sederhana bisa membuat mie instan tetap nikmat dan lebih sehat dikonsumsi. Salah satunya dengan menambahkan sayur serta protein.

Mie instan biasa menjadi pilihan praktis ketika lapar tiba-tiba. Tetapi di balik rasanya yang gurih dan mudah disajikan, ada banyak efek samping jika sering dikonsumsi.

Makanan ini memiliki kandungan natrium yang tinggi, minim serat, dan sejumlah bahan tambahan yang membuatnya kurang ideal jika dikonsumsi rutin.

Para ahli gizi pun merekomendasikan supaya menikmati mie instan hanya satu sampai dua kali dalam sepekan.

Supaya bisa lebih sehat dan tidak mengorbankan kesehatan jangka panjang, berikut tips tips membuat mie instan lebih sehat.

Natrium pada mie instan ini bersumber dari bumbu kemasan. Jadi sebaiknya kurangi takarannya atau tidak menggunakan semua isinya.

Anda bisa memakai bumbu dapur alami semisal bawang putih, bawang merah, cabai, atau rempah lainnya.

Supaya mendapatkan gizi lebih seimbang, tambahkan sayur segar semisal bayam, sawi, wortel, atau brokoli dalam mie instan saat dimasak.

Sejumlah sayuran ini bisa memberi tambahan serat, vitamin, serta mineral yang dibutuhkan tubuh. Anda juga bisa menambahkan telur, tempe, tahu, atau daging tanpa lemak.

Produsen mie instan kini sudah menyediakan produk yang kandungan serat lebih tinggi atau berbahan dasar biji-bijian utuh.

Pilih mie instan yang rendah natrium atau memakai bahan organik, karena bisa lebih ramah untuk kesehatan. (ant)

Tonton Video viral berikut: