8 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Kanker

Beauties, penyakit kanker adalah silent killer pertama yang ada di dunia. Hampir setiap menit kasus kematian disebabkan oleh penyakit kanker, mulai dari kanker paru-paru, kanker mulut rahim, kanker payudara, hingga kanker darah. 

Namun, kamu jangan khawatir, Beauties. Penyakit kanker dapat kamu cegah sejak dini, melalui makanan-makanan yang mudah kamu temui. Mulai dari sayuran, buah, dan kacang-kacangan.

Selain kamu rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan ini, kamu juga harus tetap menjaga pola hidup, ya. Mulai dari rajin berolahraga, berpuasa, istirahat yang cukup, dan kelola stress yang baik.

Berikut ini ada delapan jenis makanan yang mampu mencegah penyakit  kanker.

Jenis makanan mencegah kanker yang pertama, jatuh pada kacang-kacangan. Salah satunya kacang kenari.

Menurut American Institute for Cancer Research, semua jenis kacang berkhasiat mencegah penyakit kanker. Seperti kacang kenari yang memiliki kandungan zat  pedunculagin yang mampu diolah oleh tubuh menjadi urolithin. Senyawa dari urolithin, berfungsi terhadap reseptor estrogen yang mampu mencegah terjadinya penyakit kanker. 

Menurut sebuah penelitian, kacang kenari yang telah dikonsumsi selama dua minggu oleh pasien penyintas kanker payudara, terjadi penekanan jaringan tumor pasca operasi. 

Dengan demikian, penelitian menyarankan para perempuan rutin mengonsumsi kacang kenari untuk mencegah terjadinya penyakit kanker payudara. 

Urutan makanan yang mampu mencegah kanker selanjutnya ialah brokoli. Sayuran brokoli mengandung sulfophane yang bersifat antikanker. Penelitian membuktikan, bahwa rutin mengonsumsi brokoli, dapat menekan peningkatan jumlah sel kanker payudara sebanyak 75%.

Tidak hanya itu, 90 gram brokoli mentah, mengandung vitamin C sebesar 91 persen sesuai kebutuhan vitamin C harian tubuh kita, Beauties. Vitamin C yang terkandung dalam brokoli mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah resiko penyakit kanker.