Beauties, kamu pasti sudah tahu, kalau kita sangat dianjurkan untuk rutin berolahraga demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jogging adalah salah satu olahraga ringan dengan intensitas sedang yang paling mudah dilakukan.
WHO bahkan sudah merekomendasikan orang dewasa untuk setidaknya melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang selama 150-300 menit dalam seminggu, dan 60 menit per hari untuk anak dan remaja. Jadi, tak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga sesibuk apa pun kamu.
"Tapi, kan pagi harus kerja atau sekolah?"
Tenang, jogging tidak harus selalu dilakukan di pagi hari, kok. Kamu juga bisa jogging saat sore hari, bahkan setelah selesai beraktivitas seharian. Kedua waktu ini sama-sama menawarkan manfaat tersendiri.
(ria/ria)
