Liburan akhir tahun selalu jadi momen paling ditunggu, apalagi kalau bisa jalan-jalan ke luar negeri. Namun, di balik serunya perjalanan, perubahan zona waktu yang drastis sering bikin tubuh kewalahan.
Jet lag bisa datang tiba-tiba dan bikin tubuh terasa lelah. Kepala jadi pusing dan pola tidur pun ikut berantakan. Tentunya ini bisa mengganggu momen liburanmu, bukan?
Agar perjalananmu tetap nyaman, kamu perlu tahu cara simpel mencegah jet lag sejak sebelum berangkat. Yuk, simak tipsnya dirangkum dari Healthline dan Stanford Lifestyle Medicine.
(naq/naq)
