GenPI.co - Orang sensitif cenderung merasakan dan memikirkan segala sesuatu lebih dalam, termasuk hal yang sebenarnya tidak ditujukan secara pribadi.
Akibatnya, emosi mudah terkuras dan pikiran dipenuhi asumsi yang melelahkan.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara agar orang sensitif tidak mudah tersinggung.
1. Tetapkan batasan emosional yang jelasOrang sensitif perlu membangun batasan emosional agar tidak menyerap energi negatif dari lingkungan sekitar.
Bayangkan dirimu berada dalam sebuah perisai tidak terlihat yang hanya mengizinkan pikiran, orang, dan pengalaman positif masuk.
Emosi negatif, orang yang menguras energi, dan situasi yang melelahkan sebaiknya dibiarkan tetap di luar batas tersebut.
2. Konsumsi media dengan penuh kesadaranOrang yang sangat sensitif cenderung memiliki empati besar.
Sayangnya, media tidak selalu menyajikan berita secara objektif dan sering mengedepankan sensasionalisme.
Mengonsumsi informasi yang keliru atau berlebihan bisa menguras energi mental.
Dengan lebih selektif terhadap apa yang dibaca, ditonton, dan didengar, kamu bisa menjaga keseimbangan emosi serta menghindari tekanan batin yang tidak perlu.
3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lainMembandingkan hidup sendiri dengan orang lain hanya akan memperkuat kritik batin.
Setiap individu memiliki definisi berbeda tentang kesuksesan, kebahagiaan, dan keamanan hidup.
Fokus pada apa yang kamu miliki saat ini jauh lebih menenangkan daripada terus memikirkan apa yang belum tercapai.
Menemukan dan menekuni hobi juga bisa membantu mengenali keunikan diri.
4. Tenangkan diriMeditasi, doa, pernapasan dalam, dan ritual sederhana lainnya bisa membantu menenangkan sistem saraf serta menjaga keseimbangan emosional.
Praktik tersebut menyediakan ruang untuk berpikir lebih jernih dan mengurangi rasa kewalahan.
Dengan meluangkan waktu untuk menenangkan diri, kamu akan lebih sabar, aman, dan siap menghadapi berbagai situasi. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
