Tips Mengurangi Mual Ibu Hamil, Minum Wedang Jahe

GenPI.co - Spesialis obstetri dan ginekologi dr Muhammad Fadli merekomendasikan sejumlah minuman yang tepat untuk ibu hamil.

Fadli mengatakan minuman untuk ibu hamil yang bermanfaat dan tidak berisiko adalah air jahe atau wedang jahe.

“Minuman ini, bisa membantu ibu hamil mengurangi rasa mual dan muntah,” katanya, dikutip dari Antara, Selasa (6/1).

Dia juga menyarankan supaya ibu hamil menghindari minuman dengan kandungan kafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat.

Fadli menjelaskan minuman berkafein, berisiko membuat ibu hamil sulit tidur dan detak jantung menjadi berdebar.

Dia mengungkapkan risiko meminum teh juga menghambat penyerapan zat besi bagi ibu dan janin, karena memiliki kandungan tanin.

“Kalau sudah diberi zat besi oleh dokter, kemudian minum teh, gren tea, oolong, matcha, ini menghambat penyerapan zat besi dan berisiko anemia,” ujarnya.

Fadli menyarankan makan dengan porsi sedikit pada masa awal kehamilan, yang mana ibu sering mual. Namun, intensitasnya sering.

Kemudian untuk jumlah kalorinya supaya sama, seperti saat sebelum hamil. Hal ini dimaksudkan agar berat badan tidak turun lebih dari 10 persen.

“Sementara itu, untuk trimester dua dan tiga, asupan kalori ditingkatkan sebesar 350 sampai 450 kalori,” ucapnya. (ant)

Tonton Video viral berikut: