Beauties, kamu pernah nggak sih merasa sudah tidur 7–8 jam semalaman, tapi bangun pagi tetap terasa lemas? Siang hari mengantuk, fokus berkurang, dan rasanya ingin rebahan terus.
Kalau iya, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami kondisi tidur cukup tapi masih lelah tanpa tahu penyebab pastinya. Secara medis, rasa lelah bukan hanya soal durasi tidur. Lelah bisa muncul karena kualitas tidur yang buruk, gaya hidup yang tidak seimbang, hingga faktor mental dan kebiasaan harian.
Dilansir dari Verywell Health dan Health.com, ada beberapa kebiasaan yang membuat tubuh lelah, meski jam tidurmu sudah ideal. Dengan mengenali penyebabnya, kamu bisa mulai memperbaiki energi harianmu.
Yuk, simak lima kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari jika sering merasa tidur cukup tapi tetap capek.
