GenPI.co - Ahli bedah ortopedi anak dari Rumah Sakit Anak Narayana Health SRCC, Mumbai Dr Avi Shah membagikan tips mencegah masalah tulang pada anak, selama musim hujan.
Shah mengatakan musim hujan sering menyebabkan anak kekurangan vitamin D, karena hari yang lebih pendek dan dingin.
Padahal, vitamin D adalah nutrisi yang cukup penting. Sebab, perannya memfasilitasi penyerapan kalsium untuk tulang kuat.
“Memakai lebih banyak pakaian dan menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, membuat mereka kurang terpapar sinar matahari,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (7/1).
Dia menyampaikan anak yang kekurangan vitamin D, akan membuat kesehatan tulang melemah dan menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Shah merekomendasikan supaya orang tua memberikan anak waktu 15 sampai 20 menit setiap hari, bermain di luar ruangan.
Orang tua juga bisa mengajak anak untuk olahraga yang melibatkan beban tubuh di dalam ruangan. Semisal, aktivitas fisik lompat tali atau yoga.
Kemudian memastikan anak mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kalsium yang baik meliputi produk susu dan sayuran hijau.
“Cukupi kebutuhan protein khusus, melalui daging tanpa lemak dan kacang-kacangan,” tuturnya.
Shah mengatakan jika curiga anak kekurangan nutrisi, bisa konsultasi terlebih dahulu kepada penyedia layanan kesehatan.
“Konsultasi dengan profesional, untuk mendapat saran sebelum pemberian suplemen. Saran harus berdasar kebutuhan spesifik anak,” ucapnya. (ant)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
