MULUT bau adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap, yang dalam istilah medis disebut halitosis. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau berlangsung lama, tergantung penyebabnya.
Mulut bau umumnya disebabkan oleh penumpukan bakteri di mulut, sisa makanan di sela gigi, lidah yang kotor, mulut kering, gigi berlubang, atau penyakit gusi.
Selain itu, mulut bau juga bisa dipicu oleh makanan tertentu, kebiasaan merokok, hingga gangguan kesehatan seperti asam lambung, infeksi saluran pernapasan, atau diabetes.
Berikut 14 Tips Mengatasi Mulut Bau 1. Sikat gigi secara rutinSikat gigi minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri.
2. Bersihkan lidahGunakan pembersih lidah karena bakteri penyebab bau mulut banyak menempel di permukaan lidah.
3. Gunakan benang gigiMembersihkan sela gigi membantu menghilangkan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.
4. Perbanyak minum air putihAir membantu mencegah mulut kering yang bisa memicu bau tidak sedap.
5. Berkumur dengan obat kumurPilih obat kumur antiseptik atau bebas alkohol untuk membunuh bakteri.
6. Kurangi makanan berbau tajamHindari bawang putih, bawang merah, dan makanan berbau menyengat secara berlebihan.
7. Hentikan kebiasaan merokokRokok membuat mulut kering dan meninggalkan bau tidak sedap.
8. Kunyah permen karet bebas gulaMerangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut.
9. Perhatikan kesehatan gigi dan gusiGigi berlubang dan radang gusi bisa menjadi sumber bau mulut.
10. Rutin periksa ke dokter gigiLakukan pemeriksaan minimal 6 bulan sekali.
11. Konsumsi buah dan sayur segarApel, wortel, dan seledri membantu membersihkan gigi secara alami.
12. Hindari mulut kering saat bangun tidurMinum air setelah bangun dan jaga kelembapan mulut.
13. Atasi masalah lambungBau mulut bisa berasal dari asam lambung atau maag.
14. Jaga pola makan sehatKurangi makanan manis berlebih yang memicu pertumbuhan bakteri.
Jika bau mulut tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan, sebaiknya periksakan ke dokter karena bisa menjadi tanda masalah kesehatan tertentu. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc
