VIVA – Banyak orang memulai pagi dengan tergesa-gesa, sering kali hanya mengandalkan secangkir kopi tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh setelah bangun tidur. Padahal, apa yang dikonsumsi di pagi hari memiliki peran besar dalam menentukan tingkat energi, fokus, dan pola makan sepanjang hari.
Memilih minuman pagi yang tepat dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga metabolisme, serta mendukung proses penurunan berat badan secara lebih alami dan berkelanjutan. Scroll untuk info lebih lanjut...
Mengapa Minuman Pagi Sangat Berpengaruh?
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh berada dalam kondisi dehidrasi ringan. Mengawali hari dengan minuman yang tepat membantu mengaktifkan sistem pencernaan, memperbaiki hidrasi, dan meningkatkan konsentrasi.
Beberapa bahan alami juga diketahui dapat membantu pembakaran lemak serta menjaga kestabilan gula darah. Jika dikonsumsi secara konsisten, minuman pagi dapat mengurangi keinginan ngemil berlebihan dan membantu Anda lebih mengontrol pola makan harian.
Minuman pagi bukan solusi instan untuk menurunkan berat badan, namun berperan penting dalam membangun rutinitas sehat jangka panjang. Apa saja? Berikut daftarnya sebagaimana dirangkum dari Myra Carter pada Selasa, 20 Januari 2026.
1. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat merupakan pilihan paling sederhana dan mudah dibuat. Minuman ini membantu membangunkan sistem pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi ringan setelah tidur malam. Lemon memberikan rasa segar tanpa tambahan kalori, sementara air hangat lebih ramah bagi lambung. Kebiasaan ini juga dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal, yang secara tidak langsung mendukung proses penurunan berat badan.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman dengan efek energi yang lebih stabil dibandingkan kopi. Kandungan senyawa alaminya membantu meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Kadar kafeinnya relatif rendah sehingga cocok bagi Anda yang sensitif terhadap kopi. Mengonsumsi teh hijau di pagi hari juga membantu menjaga fokus dan mengurangi rasa lelah di siang hari.
3. Minuman Cuka Apel
Cuka apel yang dicampur air dipercaya membantu mengontrol nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Cukup gunakan satu sendok teh cuka apel yang dilarutkan dalam segelas besar air. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi dengan sedotan dan selalu dalam kondisi encer untuk menjaga kesehatan gigi.
