Beauties, rasa kantuk bisa datang kapan saja dan sering kali muncul di saat yang tidak tepat. Mulai dari jam kerja siang hari, saat belajar malam, hingga ketika harus menyelesaikan deadline penting. Mata terasa berat, kepala pusing, dan konsentrasi pun menurun drastis.
Banyak orang langsung mengandalkan kopi atau minuman energi agar tetap terjaga. Padahal, jika dikonsumsi terlalu sering, kafein berlebihan justru bisa membuat jantung berdebar, sulit tidur, dan tubuh semakin lelah di hari berikutnya.
Dilansir dari The Wellness Daily dan Sleep Cottage, ada berbagai makanan yang bikin melek secara alami karena kandungan nutrisi di dalamnya mampu meningkatkan energi, menjaga kestabilan gula darah, dan mendukung fungsi otak. Yuk, simak daftar lengkapnya!
