Memasuki usia 40-an, menjaga gaya hidup aktif menjadi semakin penting demi kesehatan, salah satunya dengan rutin olahraga. Rajin berolahraga membantu kita tetap bugar, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko penyakit kronis, hingga menjaga kulit agar tetap awet muda. Olahraga bisa membantu awet muda karena meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, hingga merangsang produksi kolagen.
Rutinitas olahraga di usia 40-an mungkin agak sedikit berbeda dan perlu penyesuaian dibanding dengan masa muda. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa bikin awet muda dan tetap sehat di usia 40-an, dirangkum dari Eat This, Not That!.
(naq/naq)
