Padel belakangan ini jadi salah satu olahraga yang banyak diminati untuk mengisi waktu luang. Selain seru, padel juga relatif mudah dipelajari, sehingga kamu bisa langsung ikut main meski nggak punya pengalaman sebelumnya.
Walaupun kelihatannya simpel, bukan berarti kamu bisa datang ke lapangan tanpa persiapan, ya. Jangan cuma fokus ke perlengkapan seperti raket dan bola, kondisi fisik dan kesiapan mental juga perlu diperhatikan supaya permainan lancar dan nyaman.
Dikutip dari laman Pacecourt, olahraga padel sangat mengandalkan refleks, posisi tubuh, dan kerja sama tim yang solid. Tanpa persiapan yang tepat, performa bisa menurun dan risiko cedera pun jadi lebih besar.
Lantas, apa saja persiapan yang sebaiknya dilakukan sebelum turun ke lapangan? Yuk, simak tips dan pengalaman langsung dari teman kumparan berikut ini.
Persiapan Sebelum Padel versi teman kumparanBuat teman kumparan Rina Maharani (34), hal paling penting sebelum mabar padel itu ada di pikiran. Menurutnya, datang ke lapangan sebaiknya dengan niat buat seru-seruan, bukan buat adu jago. Kalau niatnya santai, kamu juga nggak gampang emosi saat salah pukul atau bikin kesalahan kecil.
Hal ini sejalan dengan penjelasan di laman Health Beyond. Saat pikiran lebih tenang, olahraga bisa terasa lebih nyaman dan fokus pun terjaga. Sebaliknya, kalau stres meningkat, tubuh bisa cepat capek dan konsentrasi buyar, yang akhirnya bikin permainan padel jadi kurang maksimal.
Supaya makin chill, Rina juga menyarankan datang lebih awal ke lapangan. Dengan begitu, kamu punya waktu buat adaptasi, nyoba pantulan bola, dan nggak panik pas permainan dimulai.
Sementara itu, teman kumparan Andi Pratama (29) punya perhatian khusus soal pemilihan sepatu. Menurutnya, padel banyak melibatkan gerakan samping yang butuh refleks cepat. Jadi, sepatu dengan grip yang oke bisa bikin main lebih aman sekaligus nambah rasa percaya diri.
Selain perlengkapan, pemanasan juga jadi ritual wajib buat Andi. Biasanya, ia melakukan stretching ringan selama 10–15 menit supaya badan nggak kaget dan bisa langsung enjoy sejak rally pertama.
teman kumparan asal Jaksel ini juga nggak pernah lupa soal hidrasi tubuh. Ia selalu menyiapkan air putih sebelum turun ke lapangan karena padel ternyata butuh stamina ekstra. “Padel kelihatannya santai, tapi ternyata cukup nguras tenaga, jadi hidrasi itu wajib biar nggak cepat drop,” ujarnya.
Beda lagi dengan Dimas Saputra (37) yang selalu menyiapkan barang-barang kecil tapi penting, seperti grip cadangan dan handuk. Karena tangannya gampang berkeringat, grip ekstra jadi penyelamat agar pegangan tetap nyaman dan pukulan lebih stabil.
Buat Dimas, kondisi fisik juga nggak kalah penting. Kalau merasa badan lagi kurang fit, ia nggak akan memaksakan diri dan fokus main santai. Baginya, padel tetap bisa seru tanpa harus ngoyo.
Terakhir, soal tidur pun jadi perhatian. Tidur cukup di malam sebelumnya terasa banget pengaruhnya ke fokus dan refleks saat main. "Badan fresh bikin permainan lebih konsisten dan pastinya lebih fun," ujarnya.
Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan
