Awet muda dan panjang umur menjadi harapannya setiap orang ya, Beauties. Namun, harapan tersebut bisa tinggal harapan jika kita tidak berusaha menjaga kesehatan dengan baik.
Kehidupan modern seperti duduk lama, bekerja di kursi meja yang kaku, menghabiskan berjam-jam mengemudi, hingga asyik bermain ponsel bisa membuat jadi tidak sehat. Kebiasaan ini menarik kepala ke depan, membungkuk tulang belakang, dan mengencangkan pinggul.
Lama-kelamaan hal ini merusak postur tubuh, mobilitas, dan kemampuan beristirahat dengan nyaman. Padahal ketiga hal tersebut penting dipertahankan secara konsisten agar bisa awet muda dan panjang umur.
Melansir CNBC Make It, Patrick Franco, instruktur yoga dan salah satu direktur di YogaRenew Teacher Training Online membagikan rutinitas peregangan harian yang dapat membantu mengatasi tekanan fisik di kehidupan modern. Peregangan ini dapat memperbaiki postur tubuh, menenangkan sistem saraf, dan menjaga tubuh bugar.
Beauties, berikut adalah peregangan di pagi hari yang bikin awet muda dan panjang umur. Tanpa harus ke gym, cukup dilakukan beberapa menit di rumah saja. Yuk, simak!
